Motivation: 9 Tips to Keep Motivated

Updated: Feb 15

Motivation and self-motivation are the force that makes us act and allows us to keep going even in the most difficult situations.

But what can we do to motivate ourselves? What strategies or habits can we use to improve this form of motivation? Here are 9 tips that will help you to always be motivated:

Tip #1: Get out of your Comfort Zone

Sometimes when we hear/read the phrase Get out of your comfort zone: we think: scary, unknown, painful and we turn away. This is a natural reaction, your brain is designed to keep you safe. Your brain:

But getting out of your comfort zone doesn't have to be anything crazy. It can mean starting with simple things like: brushing your teeth with your non dominant hand, trying a different makeup style, cooking a new dish, etc.

The point is to do something different! Anything done differently can stimulate growth and expansion. It trains your brain to focus.

Tip #2: Focus on the Next Step

Lao Tzu said it best: "The journey of a thousand miles begins with one step." When starting a task, we can become overwhelmed with all the details involved. So much so that we can become paralyzed and a confused mind takes NO action.

To prevent becoming overwhelmed, break down your goals in simple steps. Help your brain understand what you are trying to accomplish (your intentions).

Example: Want to sell more? Break it down.

  • Establish your goal. Be clear on your why to keep motivated & focused.

  • Create a list of steps you can take to achieve your goal. Example: create content and schedule posts to create visibility in order to connect with potential clients.

  • Start with the step that creates the biggest impact. Example: create content. (Can't schedule posts if you have no content, wink, wink)

Tip #3: Find out what makes you happy

"Where there is no vision, the people perish: but he that keepeth the law, happy is he." Proverbs 29:18. I know this is a bible verse, but how true the message is!

When we lack clarity, we lack direction and purpose. It's almost like floating aimlessly through space, just existing.

Don't get me wrong, just being makes you more than valuable. But having a sense of purpose can really ground us in meaning - the things that make us happy give us a sense of fulfillment and joy for life.

Use these cues (what brings you joy) as Soul Clues to guide and motivate you.

Finding what gives you joy may be a bit difficult at first. I have found that childhood programming, societal norms and culture can affect our ability to connect to what we truly desire. We are often shamed for what we desire or simply get caught up in the 'shoulds' that we are conditioned to accept.

Make time to reflect (journaling is amazing for this) on what you desire and makes you happy. Reconnect to what brings you joy and excitement.

(If you'd like help with this, feel free to contact me at or DM at @soundcosmetics for my Magic Mindset Manifesting container. You can also visit The Gift Spot for downloadable freebies or check my instant access digital courses).

Tip #4: Make every day count

Consistency is the secret to GREAT things!!! When I understood this, my entire life changed.

The small decisions you make on a daily basis have the power to create massive change. The small and seemingly insignificant things create the momentum, the energy, that add up.

These small things can look like: drinking an extra glass of water, walking 10 minutes everyday, reading a self-development book for 20 minutes, practicing your craft everyday for 10 minutes, etc.

Seem insignificant right? That's the irony of it all. These small, intentional things done repeatedly create the greatest impact.

Tip #5: Save the Date

There's something magical that occurs when we put pen to paper. Writing allows us to tap deep into our subconscious.

It creates a heightened state of awareness where our brain gets a clear message: THIS IS IMPORTANT, LET ME PAY ATTENTION.

Writing is also the first step to manifesting - it's bringing the formless (thought, desire, goal) into physical form (words on paper, a plan, action steps).

Put your goals on paper and set a date when you intend to have this goal materialized or completed.

Make it fun! Think of your pen as your magic wand. Bonus: making things fun creates a sense of wonder and allows your brain to become more willing to explore new things.

Tip #6: Make it Official

Put a ring on it or sign on the dotted line. Make an agreement with yourself and for yourself.

Commit. Decide. And then re-decide daily. The word commitment is not a sexy word but it's the glue that keeps it all together and honoring your commitment to yourself is just as important as honoring a commitment to someone else.

It shows your subconscious mind that you are valuable and that you mean business about what you have decided.

Hey, why not go all in with yourself?! After all, you are in a life long relationship with YOU so might as well make it an enjoyable one.

Tip #7: Compare yourself, to yourself - not others

Oh, this is a biggie! How many times have we compared ourselves to others and have ended up feeling crappy? Let's face it when you compare yourself to others, you're like the hamster on the wheel below: spinning and spinning and spinning without getting anywhere.

We are all valuable and unique. So unique that NO ONE has the same fingerprints in the world...where more than 7 billion people live (just want to make sure you get the drift).

Comparing ourselves to others affects our self-esteem and confidence. Your only real competition is yourself. Make it a habit of seeing how far you've come and allow that to fuel you. BE better than how you were yesterday.

Tip #8: Celebrate Your Wins

Reminding yourself of what you have accomplished along the way and Embodying the energy of celebration will bring more things to celebrate.

It's basic psychology: what you focus on expands.

Focusing on what you want (and don't want - beware) brings more of it to your attention because you activate your brain's Reticular Activating System or RAS.

Our reticular activating system is the bundle of nerves in our brain-stem responsible for filtering unnecessary information and allowing what we deem important to go through.

This is why it is crucial to focus on what you want because your RAS will bring to your awareness people, opportunities and information that can help you.

TIP #9: Stick to self-motivation whenever possible.

Yes, we all want to enjoy material things in life BUT and a big BUT - humans are complex beings. Exterior motivation (i.e. stuff) is not always enough to motivate us in to action.

SELF-MOTIVATION however IS strong enough to cause us to take action even when we come up against resistance (i.e. don't feel like doing X).

Thanks to Neuroscience (check out Dr. Andrew Huberman's work, he explains this in very digestible ways), we have discovered that the actual Dopamine (one of our brains rewards chemicals) spike is obtained DURING the process and not after. Wait! What?! Yes.

Neuroscience has demonstrated that the actual bulk of our reward chemicals are unleashed during the pursuit of the goal instead of at the end.

Think about it. Have you ever achieved something only to crash in massive disappointment after? Poof the feeling, the exhilaration, gone immediately leaving you with a hole in your heart and questioning your existence at times.

That was because you programmed yourself to think that your reward was ONLY the outcome.

So in hindsight, this means the process is more rewarding than the actual outcome.

This is actually very powerful information because it allows us to reprogram how we motivate and reward ourselves.

When we grasp this concept we can depend on our intrinsic motivation meaning that we are the CAUSE instead of being at mere EFFECT.

How empowering! We can control our own motivation levels!

With all that we've learned, we can now get our motivation party on! Save this post for when you need a quick reminder that YOU ARE THE VIBE and share this post with a friend who needs it.

Until Next Time,

Stay Gorgeous

Motivación: 9 Consejos para Mantenerse Motivado

La motivación y la automotivación son la fuerza que nos hace actuar y nos permite seguir adelante incluso en las situaciones más difíciles.

Pero, ¿qué podemos hacer para motivarnos? ¿Qué estrategias o hábitos podemos utilizar para mejorar esta forma de motivación? Aquí tienes 9 consejos que te ayudarán a estar siempre motivado:

Consejo #1: Sal de tu Zona de confort

A veces, cuando escuchamos / leemos la frase Sal de tu zona de confort: pensamos: aterrador, desconocido, doloroso y nos alejamos. Esta es una reacción natural, tu cerebro está diseñado para mantenerte a salvo. Tu cerebro:

Pero salir de tu zona de confort no tiene por qué ser una locura. Puede significar comenzar con cosas simples como: cepillarse los dientes con la mano no dominante, probar un estilo de maquillaje diferente, cocinar un plato nuevo, etc.

¡El punto es hacer algo diferente! Cualquier cosa que se haga de manera diferente puede estimular el crecimiento y la expansión. Entrena su cerebro a enfocarse.

Consejo #2: Enfocate en el Siguiente Paso

Lao Tse lo dijo mejor: "El viaje de mil millas comienza con un paso". Al comenzar una tarea, podemos abrumarnos con todos los detalles involucrados. Tanto es así que podemos quedarnos paralizados y una mente confundida NO toma ninguna acción.

Para evitar sentirse abrumado, organiza sus metas en pasos simples. Ayude a su cerebro a comprender lo que está tratando de lograr (sus intenciones).

Ejemplo: ¿Quiere vender más? Descompongalo.

  • Establece tu meta. Sea claro en su razón para mantenerse motivado y enfocado.

  • Cree una lista de pasos que puede seguir para lograr su objetivo. Ejemplo: cree contenido y programe publicaciones para crear visibilidad con el fin de conectarse con clientes potenciales.

  • Comience con el paso que crea el mayor impacto. Ejemplo: crear contenido. (No puede programar publicaciones si no tiene contenido, guiñada, guiñada)

Consejo #3: Descubre qué te hace Feliz

"Donde no hay visión, el pueblo perece; pero el que guarda la ley, feliz es". Proverbios 29:18. Sé que este es un versículo de la Biblia, ¡pero cuán verdadero es el mensaje!

Cuando carecemos de claridad, carecemos de dirección y propósito. Es casi como flotar sin rumbo fijo por el espacio, simplemente existiendo.

No me malinterpretes, el simple hecho de SER te hace valioso. Pero tener un sentido de propósito realmente puede darnos significado: las cosas que nos hacen felices nos dan una sensación de satisfacción y alegría por la vida.

Use estas señales (lo que le brinda alegría) como pistas del alma para guiarlo y motivarlo.

Encontrar lo que te da alegría puede ser un poco difícil al principio. He descubierto que la programación infantil (crianza), las normas sociales y la cultura pueden afectar nuestra capacidad para conectarnos con lo que realmente deseamos. A menudo nos sentimos avergonzados por lo que deseamos o simplemente nos vemos atrapados en los "debería" que estamos condicionados a aceptar.

Tómate un tiempo para reflexionar (escribir un diario es increíble para esto) sobre lo que deseas y te hace feliz. Vuelve a conectarte con lo que te trae alegría y emoción.

(Si desea ayuda con esto, no dude en ponerse en contacto conmigo en o DM en @soundcosmetics para mi contenedor Magic Mindset Manifesting. También puede visitar The Gift Spot para obtener obsequios descargables o consultar mis cursos digitales de acceso instantáneo ).

Consejo #4: Haz que Cada Día Cuente

¡La consistencia es el secreto de las GRANDES cosas! Cuando entendí esto, toda mi vida cambió.

Las pequeñas decisiones que toma a diario tienen el poder de generar un cambio masivo. Las cosas pequeñas y aparentemente insignificantes crean el impulso, la energía, que se acumulan.

Estas pequeñas cosas pueden verse así: beber un vaso de agua extra, caminar 10 minutos todos los días, leer un libro de desarrollo personal durante 20 minutos, practicar su oficio todos los días durante 10 minutos, etc.

Parece insignificante, ¿verdad? Esa es la ironía de todo. Estas pequeñas cosas intencionales que se hacen repetidamente crean el mayor impacto.

Consejo #5: Reserve la Fecha

Hay algo mágico que ocurre cuando ponemos la pluma sobre el papel. La escritura nos permite acceder profundamente a nuestro subconsciente.

Crea un estado elevado de conciencia en el que nuestro cerebro recibe un mensaje claro: ESTO ES IMPORTANTE, DÉJAME PRESTAR ATENCIÓN.

Escribir es también el primer paso para la manifestación: es llevar lo informe (pensamiento, deseo, meta) a una forma física (palabras en papel, un plan, pasos de acción).

Ponga sus metas en papel y establezca una fecha en la que piensa que esta meta se materialice o se complete.

¡Hazlo divertido! Piense en su bolígrafo como su varita mágica. Bono: hacer que las cosas sean divertidas crea una sensación de asombro y permite que su cerebro esté más dispuesto a explorar cosas nuevas.

Consejo # 6: Hágalo Oficial

Ponle un anillo o firme en la línea de puntos. Haga un acuerdo consigo mismo y para usted mismo.

Comprometete. Decide. Y luego vuelve a decidir a diario. La palabra compromiso no es una palabra sexy, pero es el pegamento que lo mantiene todo unido y honrar tu compromiso contigo mismo es tan importante como honrar un compromiso con otra persona.

Le muestra a su mente subconsciente que es valioso y que habla en serio sobre lo que ha decidido.

Oye, ¿por qué no respaldarte con todo? Después de todo, usted tiene una relación de por vida con USTED, por lo que también seria de beneficio hacerla agradable.

Consejo 7: Compárate Contigo Mismo, no con los demás

¡Oh, esto es un gran problema! ¿Cuántas veces nos hemos comparado con los demás y hemos terminado sintiéndonos horribles? Seamos realistas cuando te comparas con los demás, eres como el hámster en la rueda de abajo: girando y girando y girando sin llegar a ninguna parte.

Todos somos valiosos y únicos. Tan único que NADIE tiene las mismas huellas digitales en el mundo ... donde viven más de 7 mil millones de personas (solo quiero asegurarse de que entienda).

Compararnos con los demás afecta nuestra autoestima y confianza. Tu única competencia real eres tú mismo. Conviértase en un hábito de ver qué tan lejos ha llegado y permita que eso lo alimente. SÉ mejor de lo que eras ayer.

Consejo # 8: Celebre sus Victorias

Recordarse a sí mismo lo que ha logrado en el camino y encarnar la energía de la celebración traerá más cosas para celebrar.

Es psicología básica: lo que te enfocas se expande.

Centrarse en lo que quiere (y no quiere, tenga cuidado) le llama más la atención porque activa el Sistema de Activación Reticular de su cerebro o RAS.

Nuestro sistema de activación reticular es el conjunto de nervios en nuestro tronco cerebral responsable de filtrar información innecesaria y permitir que pase lo que consideramos importante.

Por eso es crucial centrarse en lo que quiere porque su RAS le traerá a su conocimiento personas, oportunidades e información que pueden ayudarlo.

Consejo # 9: Cíñete a la auto-motivación siempre que sea posible.

Sí, todos queremos disfrutar de las cosas materiales en la vida PERO y un gran PERO: los humanos son seres complejos. La motivación exterior (es decir, las cosas) NO siempre es suficiente para motivarnos a actuar.

Sin embargo, la AUTO-MOTIVACIÓN ES lo suficientemente fuerte como para hacernos actuar incluso cuando nos encontramos con resistencia (es decir, no tenemos ganas de hacer X).

Gracias a la neurociencia (consulte el trabajo del Dr. Andrew Huberman, él explica esto de una manera muy digerible), hemos descubierto que el pico real de dopamina (uno de nuestros cerebros recompensa a los químicos) se obtiene DURANTE el proceso y no después. ¡Espera! ¡¿Qué?! Si.

La neurociencia ha demostrado que la mayor parte de nuestros productos químicos de recompensa se liberan durante la búsqueda del objetivo en lugar de al final.

Piénsalo. ¿Alguna vez has logrado algo solo para estrellarte en una gran decepción después? Poof el sentimiento, la euforia, desapareció inmediatamente dejándote con un agujero en tu corazón y cuestionando tu existencia a veces.

Eso fue porque usted se programó para pensar que su recompensa era SOLO el resultado.

Entonces, en retrospectiva, esto significa que el proceso es más gratificante que el resultado real.

En realidad, esta es una información muy poderosa porque nos permite reprogramar cómo nos motivamos y recompensamos.

Cuando captamos este concepto, podemos depender de nuestra motivación intrínseca, lo que significa que somos la CAUSA en lugar de ser un mero EFECTO.

¡Qué empoderador! ¡Podemos controlar nuestros propios niveles de motivación!

Con todo lo que hemos aprendido, ¡ahora podemos comenzar nuestra fiesta de motivación! Guarde esta publicación para cuando necesite un recordatorio rápido de que USTED ES LA VIBRA y compártala con un amigo que la necesite.

Hasta la proxima vez,

Mantente hermos@

#motivation #lawofattraction #mindset #manifestation

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