Master Your Mindset: Growth

Getting Comfortable with Discomfort

(Spanish version below)


The unknown can always be unsettling because it tends to trigger our most primal instinct: survival. Even if we don't love what is familiar at the moment, we have a tendency to not take action because after all it is familiar. No surprises. Nothing new. We know what to expect.

However growth and success are born from our ability to sit with discomfort knowing that even though we are feeling this way, it will work out in our favor if we are capable of responding instead of reacting.



Responding vs Reaction


“You can’t control the world, but when you control your thoughts, you bring order.” – Bernie Siegel


Responding and reaction are two different things. In order to master your mind, your control center, it's important to know the difference.


What is the difference between responding and reacting?


Responding puts you at CAUSE. It means that YOU can have a direct influence on the outcome because your response is born from your internal conditions. Your internal response is something you have 100% control over. The perception is " How is this is happening FOR me."


Response gives us the opportunity to adjust, reflect, and plan - it is more strategic. Cultivating the ability to respond is greatly empowering and protects the things we value most.



Reaction puts you at EFFECT. This means that external circumstances determine the outcome and is generally a product of impulse without consideration of possible consequences. The perception is: "Why is this happening to me."


This impulsive tendency puts us in a disempowered position. We react and then - have to deal with the consequences which can sometimes be extremely damaging. We can lose opportunities, relationships and other things we value.



Embracing Discomfort


“Growth can be painful, change can be painful but nothing is as painful as staying stuck somewhere you don’t belong.” Charles H. Spurgeon


As humans we have the ability to access our brains higher functions. One of these is: Meta-cognition.


Meta-cognition is our ability to have critical awareness around our thinking and learning. We have the ability to self-correct and self-assess.

Simply put, we can teach our brain. We can teach ourselves!


How empowering is that! We don't have to stay stuck living a life that isn't aligned with what we truly desire.


Intentionally leaning into growth leads to allows us to tap into all of the resources available to help us achieve what we desire.



Growth Leads to Confidence


Contrary to popular belief, you create confidence by DOING THE THING.


How many times have we let the lack of confidence stop us from achieving our dreams? "I'll do it when I feel more confident about myself," - An all-or-nothing Thinking Trap (there are 14 Thinking Traps which I cover in the Journey to Self-Love Course) - and what happens? You can become trapped in the "waiting for" and never move forward.

Being intentional about our growth results in gaining confidence. Successful people are intentional people.


They know what they want and even if they don't know HOW they will do it, they welcome the discomfort of growth. They know that on the other side of their comfort zone, lies what they seek.



Inspired Action


“Plant seeds of expectation in your mind; cultivate thoughts that anticipate achievement. Believe in yourself as being capable of overcoming all obstacles and weaknesses.”

Norman Vincent Peale



Here are a few questions/prompts I use to expand outside of my comfort zone and reap the benefits of growth.


1 - How can I become more intentional in my daily life? Journal your intentions for your day every morning. (Ex. I intend to connect with 3 potential clients, etc)


2 - What actions can I take today that will bring me closer to my goals/desires?


3 - If fear wasn't an obstacle, what would I be doing? How can I make this process easier for myself? (Ex. take deep breaths, look for evidence of people who have done similar things)


4 - Make it a daily practice to do something new or different each day. Start off with small things such as trying a different route, buying in a different store.


5 - What do I have to lose by NOT taking this chance or creating this opportunity for myself?



“We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret. The difference is discipline weighs ounces while regret weighs tons.”

- Jim Rohn


I hope these words have inspired you to take action beyond what is familiar for you. Inspired action born from intentional growth and response.


As Always,

Stay Gorgeous



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#mindset #positivethinking #growth



Domine su Mentalidad: Crecimiento

Ponte Cómoda con la Incomodidad


Lo desconocido siempre puede ser inquietante porque tiende a desencadenar nuestro instinto más primordial: la supervivencia. Incluso si no amamos lo que nos es familiar en este momento, tenemos la tendencia a no actuar porque, después de todo, nos resulta familiar. No hay sorpresas. Nada nuevo. Sabemos qué esperar.

Sin embargo, el crecimiento y el éxito nacen de nuestra capacidad para sentarnos con incomodidad sabiendo que aunque nos sintamos de esta manera, resultará a nuestro favor si somos capaces de responder en lugar de reaccionar.



Respuesta vs Reacción


"No puedes controlar el mundo, pero cuando controlas tus pensamientos, traes orden". - Bernie Siegel


Responder y reaccionar son dos cosas diferentes. Para dominar su mente, su centro de control, es importante conocer la diferencia.


¿Cuál es la diferencia entre responder y reaccionar?


Responder te pone en CAUSA. Significa que USTED puede tener una influencia directa en el resultado porque su respuesta nace de sus condiciones internas. Tu respuesta interna es algo sobre lo que tienes un control del 100%. La percepción es: "Esto sucede para mí."

Responder nos da la oportunidad de ajustarnos, reflexionar y planificar; es más estratégico. Cultivar la capacidad de responder nos fortalece enormemente y protege las cosas que más valoramos.


La reacción te pone en EFECTO. Esto significa que las circunstancias externas determinan el resultado y generalmente es producto de un impulso sin considerar las posibles consecuencias. La percepción es: "Esto me sucede a mi."

Esta tendencia impulsiva nos coloca en una posición sin poder. Reaccionamos y luego tenemos que lidiar con las consecuencias que a veces pueden ser extremadamente dañinas. Podemos perder oportunidades, relaciones y otras cosas que valoramos.



Abrazar la incomodidad


"El crecimiento puede ser doloroso, el cambio puede ser doloroso, pero nada es tan doloroso como quedarse atrapado en un lugar al que no perteneces".

Charles H. Spurgeon


Como seres humanos, tenemos la capacidad de acceder a las funciones superiores de nuestro cerebro. Uno de ellos es: Metacognición.


La metacognición es nuestra capacidad para tener una conciencia crítica en torno a nuestro pensamiento y aprendizaje. Tenemos la capacidad de autocorregirnos y autoevaluarnos.

En pocas palabras, podemos enseñarle a nuestro cerebro. ¡Podemos enseñarnos a nosotros mismos!


¡Qué empoderador es eso! No tenemos que quedarnos estancados viviendo una vida que no está alineada con lo que realmente deseamos.


Inclinarnos intencionalmente hacia el crecimiento nos permite aprovechar todos los recursos disponibles para ayudarnos a lograr lo que deseamos.



El Crecimiento conduce a la Confianza


Contrario a la creencia popular, creas confianza HACIENDO LAS COSAS.


¿Cuántas veces hemos dejado que la falta de confianza nos impida alcanzar nuestros sueños? "Lo haré cuando me sienta más seguro de mí mismo", una trampa del pensamiento de todo o nada (hay 14 trampas del pensamiento que cubro en el Curso Viaje al Amor Propio), y ¿qué sucede? Puede quedar atrapado en la "espera" y nunca avanzar.

Ser intencionales sobre nuestro crecimiento resulta en ganar confianza. Las personas exitosas son personas intencionales.


Saben lo que quieren e incluso si no saben CÓMO lo harán, agradecen la incomodidad del crecimiento. Saben que al otro lado de su zona de confort, está lo que buscan.



Acción Inspirada


“Planta semillas de expectación en tu mente; cultivar pensamientos que anticipen el logro. Cree en ti mismo como capaz de superar todos los obstáculos y

debilidades ".

- Norman Vincent Peale



Aquí hay algunas preguntas / sugerencias que utilizo para expandirme fuera de mi zona de confort y cosechar los beneficios del crecimiento.


1 - ¿Cómo puedo volverme más intencional en mi vida diaria? Anote sus intenciones para su día todas las mañanas. (Ej. Tengo la intención de conectarme con 3 clientes potenciales, etc.)


2 - ¿Qué acciones puedo tomar hoy que me acerquen a mis metas / deseos?


3 - Si el miedo no fuera un obstáculo, ¿qué estaría haciendo? ¿Cómo puedo facilitarme este proceso? (Por ejemplo, respirar profundamente, buscar evidencia de personas que hayan hecho cosas similares)


4 - Convierta en una práctica diaria hacer algo nuevo o diferente cada día. Comience con cosas pequeñas como probar una ruta diferente, comprar en una tienda diferente.


5 - ¿Qué tengo que perder al NO tomar esta oportunidad o crear esta oportunidad para mí? (sentir arrepentimiento por o intentar, etc.)



“Todos debemos sufrir uno de dos dolores: el dolor de la disciplina o el dolor del arrepentimiento. La diferencia es que la disciplina pesa onzas mientras que el arrepentimiento pesa toneladas ”.

- Jim Rohn


Espero que estas palabras te hayan inspirado a actuar más allá de lo que te resulta familiar. Acción inspirada nacida del crecimiento intencional.


Como siempre,

Mantente hermosa



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