How to Overcome Limiting Beliefs



Ever wonder why something works for one person and doesn't work for another? Simply put: Beliefs.


A persons belief systems determine what will work for them or not. A classic example of this is weight loss. Some people lose weight by exercising, others through a keto diet, others through a product, etc.


Why? Because whatever method they decided to use, was one where they were able to get behind energetically. And by energetically, I mean they were able to align their belief system with this particular method.


What are beliefs?


Beliefs are ideas that a persons holds to be true. These ideas can be influenced by society, culture, family, probabilities (math), science or faith. Beliefs are strengthened through "evidence" (evidence being situations, outcomes, results, emotional experiences, perceptions) experienced by the 'believer.' This 'evidence' creates a sense of certainty and hence the idea is accepted as true by this person.


Beliefs can be extremely helpful....if they serve our well being and greatest good. But they can also be very harmful if they are unsupportive.


How do you know if you have a limiting belief?


Limiting beliefs can present themselves in different ways. Some of these as self-sabotage, being unable to reach a goal, etc. The thing with these limiting beliefs is that they can be very well disguised by our subconscious which is why we often do not notice them. They're almost like onions and have to be peeled back in levels in order to get to the core.


Some examples of this are:


- You receive money but quickly spend it. You may have a belief that you are not worthy of abundance and participate in actions such as impulsive spending so you don't hold onto to the money.


- You are constantly enrolling in different courses and do nothing to apply what you've learned or don't even complete the course. You may have a belief that you are not good enough and are subconsciously seeking validation of your worth through "titles".






Here are a few questions and prompts to ask when confronting beliefs that may not be of service to your desired self:


#1 - Where does this belief come from? (Example: X person said this to me....)


#2 - Is this ultimately true? Or something I assumed or accepted to be true?


#3 - List reasons WHY you hold to it be true.

(Example: I thought X was true because X thing happened...)


#4 - List reasons why this is NOT true.

(Example: Just because X has not happened YET, it does not mean that it won't happen for me...)


#5 - What would I like to be true?


#6 - What actions can I take to align with my desired belief?

(Example: I can start by walking consistently...)


By questioning our beliefs, we can create powerful mindset shifts that will give us the courage and confidence to pursue our goals and live a life that we love.


Which of these questions or prompts resonates most with you?



Until next time,

Stay Gorgeous.


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Cómo Superar las Creencias Limitantes



¿Alguna vez se ha preguntado por qué algo funciona para una persona y no para otra? En pocas palabras: Creencias.


Los sistemas de creencias de una persona determinan qué funcionará para ellos o no. Un ejemplo clásico de esto es la pérdida de peso.


Algunas personas pierden peso haciendo ejercicio, otras a través de una dieta Keto, otras a través de algún producto, etc.


¿Por qué? Porque cualquiera que sea el método que decidieron usar, fue uno en el que pudieron respaldarlo enérgicamente. Y por enérgicamente, quiero decir que fueron capaces de alinear su sistema de creencias con este método en particular.


¿Qué son las creencias?


Las creencias son ideas que una persona considera verdaderas. Estas ideas pueden estar influenciadas por la sociedad, la cultura, la familia, las probabilidades (matemáticas), la ciencia o la fe. Las creencias se fortalecen a través de la "evidencia" (la evidencia son situaciones, resultados, resultados, experiencias emocionales, percepciones) experimentadas por el "creyente". Esta "evidencia" crea una sensación de certeza y, por lo tanto, esta persona acepta la idea como cierta.


Las creencias pueden ser de gran ayuda ... si sirven para su bienestar y su mayor bien. Pero también pueden ser muy dañinos si no brindan apoyo.


¿Cómo saber si tiene una creencia limitante?


Las creencias limitantes pueden presentarse de diferentes maneras. Algunos de estos como autosabotaje, no poder alcanzar una meta, etc. Lo que pasa con estas creencias limitantes es que nuestro subconsciente puede disimularlas muy bien y por tal razón no nos percatamos de ello. Son casi como cebollas, hay que pelarlas en niveles para llegar al núcleo.


Algunos ejemplos de esto son:


- Recibes dinero pero lo gastas rápidamente. Puede tener la creencia de que no es digno de la abundancia y participas en acciones como el gasto impulsivo para no retener el dinero.


- Te estás inscribiendo constantemente en diferentes cursos y no haces nada para aplicar lo que has aprendido o ni siquiera completas el curso. Puede tener la creencia de que no eres suficiente y subconscientemente buscas la validación de su valor a través de "títulos".




Aquí hay algunas preguntas e indicaciones para hacer cuando se enfrenta a creencias que pueden no ser útiles para su yo deseado:


# 1 - ¿De dónde viene esta creencia? (Ejemplo: X persona me dijo esto ...)


# 2 - ¿Es esto finalmente cierto? ¿O algo que asumí o acepté como verdad?


# 3 - Enumere las razones por las que cree que es verdad.

(Ejemplo: pensé que X era cierto porque sucedió X ...)


# 4 - Enumere las razones por las que esto NO es cierto.

(Ejemplo: Solo porque X no ha sucedido TODAVÍA, no significa que no me sucederá para mí ...)


# 5 - ¿Qué me gustaría que fuera verdad?


# 6 - ¿Qué acciones puedo tomar para alinearme con mi creencia deseada?

(Ejemplo: puedo comenzar caminando de manera consistente...)


Al cuestionar nuestras creencias, podemos crear poderosos cambios de mentalidad que nos darán el valor y la confianza para perseguir nuestras metas y vivir una vida que amamos.


¿Cuál de estas preguntas o indicaciones le resuena más?



Hasta la proxima vez,

Mantente hermosa.


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